Wenn wir sehen was uns jetzt begegnet und dies als Chance wahrnehmen, gewinnen wir innere Stärke.
Belinda Strazzer
Familienalltag
Als Elternteil verlierst du Autorität und Präsenz, die Kinder übernehmen das Zepter. Aggressionen, Konflikte, Eskalation, Gewalt werden Teil des Familienalltags. Stress, Zweifel, Unsicherheit und Schuldgefühle sind das Resultat.
Hier findest du erste Tipps und Möglichkeiten, wie du unmittelbar auf die aktuelle Situation reagieren und selber aktiv werden kannst.
Ein Blick von aussen ist immer hilfreich. wir begleiten dich gerne auf deinem Weg. Mögliche Methoden, die dir weiterhelfen sind:
Coaching | Energiearbeit | emTrace Emotionscoaching
Du triffst die Wahl.
Lösungsansätze
Auf dieser Seite findet du Themen die mit Familiensituationen verbunden sind und dazu erste Lösungsansätze. Beschäftigt dich eines dieser Themen oder ein anderes in diesem Bereich?
Dann rufe uns an und schildere uns deine persönliche Situation.
Kinder
Kleine Tyrannen
Hört nicht zu
Bettnässen
Schreien & Weinen
Aggression
Kleine Tyrannen
Du hast das Gefühl, deine Kleinen entwickeln sich zu Tyrannen und Geduld alleine hilft nicht weiter?
Oft werden kleine Kinder zu “kleinen Monstern”, wenn ihre Bedürfnisse nicht erkannt oder erfüllt sind.
Fragen dich selbst: Was sind denn die Bedürfnisse meiner Kinder und was sind meine?
Dies kann dich zu ersten Lösungen führen.
Hört nicht zu
Kinder hören nur, was sie hören wollen.
Stimmt nicht ganz, denn oft verstehen sie den Kontext nicht oder du stehst nicht im Sender-Empfänger-Feld der Kinder.
Wenn das Kind dich hören soll, dann trete in sein Sichtfeld und nehme direkten Kontakt mit ihm auf.
Bettnässen
Das Bettnässen ist ein klares Zeichen von Ängsten und Stress.
Dabei sind die Ängste der Kinder oft nicht direkt ersichtlich.
Blockaden lösen und Harmonisierung ist hier sehr wichtig. Ein Energie Coaching kann hier weiterhelfen.
Schreien & Weinen
Weint und schreit dein Kind viel ohne ersichtlichen Grund?
Häufig steckt die Angst vor dem Alleingelassen werden dahinter. Diese kann bereits ausgelöst werden, wenn die Mutter nicht mehr im Sichtfeld des Kindes ist.
Geben deinen Kindern Sicherheit.
Aggression
Kleine Kinder, die sich aggressiv oder asozial verhalten, fordern sehr viel Aufmerksamkeit.
Oft haben sie unerfüllte Bedürfnisse oder sie kennen ihre Grenzen nicht.
Sei stark. Setze mit Stärke und Klarheit Grenzen, die du ohne Ausübung von Macht durchsetzt.
Jugendliche
Macht was sie/er will
Beleidigungen
Schlafstörung
Burnout
Luft ist raus
Macht was sie/er will
Dein Teenager macht was er will.
Dies sind klare pubertäre Themen, jedoch musst du dir dennoch nicht alles gefallen lassen.
Vereinbare klare Regeln und setze diese um.
Schreibe die Regeln auf und hänge sie dort hin, wo dein Teenager sie sehen kann. Vielleicht legst du diese in den Süssigkeitenschrank?
Beleidigungen
Du fühlst dich bereits ausgebrannt und überfordert von deinem Alltag?
Rede mit einer vertrauten Person in deinem Umfeld.
Gehe an die frische Luft und atme ruhig und fliessend.
Schlafstörung
Du findest nachts keine Ruhe und das Kopfkino lässt sich nicht abschalten? Die Übermüdung sorgt tagsüber für noch mehr Anspannung.
Trete Kürzer!
Reduziere deinen Anspruch an das eigene Tun.
Burnout
Nichts geht mehr, alles ist Zuviel: Spätestens jetzt musst du handeln und einen Weg aus der Krise finden.
Habe den Mut und stehe für deine Bedürfnisse nach Ruhe und Erholung ein. Hole dir Hilfe oder Unterstützung! Du bist es wert!
Luft ist raus
Findest du nicht mehr deine Ruhe und Erholung?
Erlaube dir eine Pause. Geh in die Natur und atme ruhig und tief ein. Das kann helfen, dein inneres Zentrum wieder zu finden und ins Gleichgewicht zu kommen.
Meine Rolle
Platz finden
Unterstützung
Alles selber Aushalten
Mut
Präsenz
Beziehung
Platz finden
Wo ist dein Platz in der Familie?
Als Familienmitglied erfüllst du viele Rollen. Manchmal verliert man sich dabei selbst.
Mache dir gezielt Gedanken über deine verschiedenen Rollen in der Familie.
Schreibe diese Rollen auf und hinterfrage deren Nutzen und Einsatzgebiete.
Das erlaubt dir, deinen Beitrag in den einzelnen Rollen zu analysieren und vielleicht einiges zu optimieren.
Unterstützung
Umgang mit herausfordernden Situationen innerhalb des Familiengefüges.
Suche aktiv Unterstützung. Lass dir helfen und baue ein Netzwerk an möglichen Helfern auf. Das ist eine Stärke, keine Schwäche!
Mögliche Unterstützer:
Nachbarn, Grosseltern, Onkel, Tante, Lehrer:innen, Freunde…
Alles selber Aushalten
Eltern und Erzieher reagieren nicht selten mit Rückzug, wenn sie mit der verbalen und körperlichen Gewalt von Kindern konfrontiert sind.
Scham schwächt ihre Präsenz.
Bitte um Hilfe und Unterstützung. Denke an dein Netzwerk. Du musst nicht alles selbst tragen.
Mut
Wenn es eskaliert und Streitigkeiten die Überhand nehmen.
Seie mutig! Stehe für deine Bedürfnisse ein und spreche mit deiner Familie über die Herausforderungen.
Wähle dafür einen ruhigen und entspannten Familienmoment.
Präsenz
Als Familienmitglied hast du verschiedene Rollen und somit verschiedene Formen von Präsenz.
Welche Präsenz ist dir in der jeweiligen Rolle wichtig?
Gerade beim Zuhören solltest du präsent sein. Achte auf dein agieren in den verschiedenen Rollen – dies ermöglicht ein gelingendes Miteinander.
Beziehung
In der Familie gibt es verschiedene Arten von Beziehung.
Lebst du mit allen Familienmitgliedern die gleiche Beziehung?
Mache dir Gedanken, wo und wie du deine Beziehung mit den einzelnen Familienmitgliedern lebst. Es ist sehr wichtig, das z.B. die Paarbeziehung anders gelebt wird als die Beziehung zu den Kindern.
Erlaube dir, deine Rolle anzupassen und flexibel zu sein.
Ausgebrannt
Familienstreit
Familienburnout
Nichts geht mehr
Stress
Gesundheit
Familienstreit
Du verlierst an deinem Wirkungsort an Autorität und Präsenz.
Dies sind die ersten klaren Zeichen das es am eskalieren ist.
Steige aus dieser Situation aus. Gehe in deine Stärke und NICHT in die Macht.
Ein Coaching unterstützt dich hier gezielt um deine Stärke zu finden und auch umzusetzen.
Familienburnout
Manchmal entwickeln sich Beziehungen in der Familie in eine Richtung, in der sich keiner der Beteiligten mehr wohl fühlt.
Bevor ein eskalierendes und überbordendes Familien-Burnout entsteht, lösche das Zündholz.
Hole dir Hilfe von deinem Netzwerk oder lasse dich bei einem Coaching Unterstützen.
Nichts geht mehr
Wenn alle stricke reisen und nichts mehr geht.
Nimm dir eine Auszeit und fühle dich, in dich hinein.
Welches sind deine persönlichen Bedürfnisse? Schreibe diese auf. Es kann sein, dass du bereits erste Ideen bekommst wie es weiter gehen kann.
Stress
Geforderte Alltagssituationen können Stress auslösen.
Mache dir eine Liste was dich stresst und schreibe zu jedem einzelnen Stress dazu, was du positives machen kannst.
Gesundheit
Herausfordernde Familiengeschichten schlagen auf die Gesundheit.
Ständiger Stress macht Sie Krank.
Psychische und physische Symptome sind sollten nicht ignoriert werden.
Hier unterstützt Sie ein Energiecoaching um wieder in ihre Balance zu kommen.